我的睡眠很不好，所以皮肤也很垃圾，怎样可以改善皮肤啊

你可以试试做做运动，让自己疲惫起来，出一身的汗，回家洗个澡，然后会倒头就睡的，我之前也和你一样，皮肤很垃圾，冒痘痘，很郁闷，后来去练习了瑜伽，效果还不错，然后在控制一下饮食，早上起来喝点蜂蜜水，多吃蔬菜和水果，相信要不了好久你也会有所改善的!

首先要保证你的睡眠时间，人的生活要有规律。这些不仅是健肤的秘诀，而且还是长寿的良方。