我现在每天在家，很少运动，怎样才可以轻松减肥呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 19:11:54
我最近一个月属于没有事，6月20回学校，我想知道怎样可以简单又能达到减肥效果呢，不要大家复制的答案，麻烦告诉我亲身经历好吗，我以前是82斤，现在88斤，腿很粗，我好像是骨头轻，所以看着比我瘦的人却比我体重要重！不要告诉我，我不胖啊，我腿确实很粗，以前我没有肥肚腩，现在也有了，所以很着急，该怎么办呢，现在我吃的也不多，但是因为缺乏运动，所以体重就没轻！ 我该怎么瘦呢，或者喝粉粉能减肥吗，喝哪种，具体操作怎样呢？我现在胳膊也粗了！ 如果是那种困难的运动，我可能做不来，因为我坚持不下去，所以希望有亲身经历的姐妹告诉一下好吗？

你应该属于虚胖的类型，平时少食多餐，不要吃油腻的食品，多吃苹果和香蕉，都是可以瘦腿的。另外还有方法，经常在坐着或者躺着睡前前，把你的脚趾尽量向内勾，感觉小腿有绷紧就OK，一天做个十多分钟，可以不连续，又不累人，可以试试，很管用的。我的小腿也粗，用这个方法后好多啦。
至于肥肚腩，吃饭后不要马上坐下，可以站一会，要想更快，可以做仰卧起坐，但是量力而行。
你说的喝粉粉减肥，也就是喝什么碧生源还有肠清茶之类的吗？那只是拉肚子，减不下的哈。
其实88斤不胖的！你需要慢慢做简单的运动，把肌肉绷紧就可以啦，又健康又好身材。
祝你成功！

88斤可以了....其实女人减肥有困难的..跑步对女人生理没好处，所以就别跑了，改骑自行车（可不是电动的啊），我（男的）买过摩托后很快的发胖，后来摩托车给老爸玩了，我又骑自行车，一个月瘦下了4kg...连续两个月..哈哈，老爸还以为我病了呢....所以就用最简单的运动就可以...掌握心率，每分钟脉搏120以上坚持20分钟的剧烈运动....一开始别累着了...反正我是可以，任何人不一样，希望能帮到你

就是虚胖吧
肉比较松,不结实

那个不运动怎么能把身体变结实呢

只有运动一下了.做做瑜珈吧,有好处.也能调节内分泌

我也认为做适当的运动可以减肥，比如慢跑，骑自行车，平常吃过饭之后出去散步，促进消化。防止食物堆积，也有利于减肥。不过要坚持，我认为不管做什么，坚持才有效果.

做仰卧起坐，这样很 管用