为什么喝咖啡后会感觉浑身乏力、气紧等症状

咖啡因摄取

* 专家建议: 适当摄取

*适当量 = 300 毫克; 一般3杯咖啡

*成人每天摄取200毫克 (Food &

Chemical Toxicology, 1996)

咖啡因含量根据食品的种类，制作方法以及分量有所不同，对于咖啡树和茶树，咖啡因的含量也取决于树种。

儿童和青少年的咖啡因摄取一般来源于茶和软饮料，而25岁以上的成人主要来源于咖啡。

咖啡因新陈代谢

*轻微的中枢神经系统兴奋

* 咖啡因的效用表现不同

* 咖啡因在摄取后几小时内分解

咖啡因的效用因人而异。它取决于多种因素，包括咖啡因的摄取量和频率，体重和体质。有些人即使晚上摄取也不会影响睡眠，有些人只能在白天摄取咖啡因而有些人即使一点点的咖啡因也会导致失眠。咖啡因不会长时间停留在体内，它一般会在3——4小时内被分解。

相关问题

* 适度的咖啡因摄取是安全的，不能误解为药物的滥用

* 规律性的咖啡因摄取突然被中止后，有些人会感到暂时的不适应

咖啡因的摄取会对中枢神经的兴奋有一些促进作用，虽然咖啡因常被认为会“上瘾”，但实际上适度摄取咖啡因是安全的，不能被认为是“药物滥用”。当规律性的咖啡因摄取被突然中断后，人们会感到暂时的不适如头痛，疲倦等，但这些症状是短暂的，只持续几天。

咖啡因及其功能

*可以提高机警度和人体机能

* 提高体能持久力

* 增强大脑机能

适度的咖啡因对人体体力和精神都有着积极的效用。研究证明咖啡因有助于提高记忆和逻辑推理能力，同时还可以提高人的反应速度和听觉及视觉的准确度。

可能是过敏反应

1.空腹喝咖啡.2.喝咖啡过量。