吃什么可以肌肤变白

像含维C维E丰富的食品。像黄瓜、西红柿、草莓、苹果、西瓜、樱桃、新鲜绿叶蔬菜等。多喝牛奶、豆浆，多吃芝麻、珍珠粉、杏仁，多补充蛋白质等。同时下面的食物感光，最好少吃或者不吃：芹菜、韭菜、红豆、红萝卜、木瓜、柑橘类水果、芒果、马铃薯、红薯九层塔、香菜等，不吃酱油。同时多喝水，皮肤水灵，才会显白。
同时注意皮肤清洁，干净才不容易长东西，才利于变白。

西红柿、草莓、苹果、西瓜、樱桃、新鲜绿叶蔬菜，不要吃萝卜，香菜，芹菜，因为这些是感光食物，吃完晒太阳会变黑。

我同学说可以喝菊花茶……某次军训回来晒得像鬼一样……可是半个月之后……她又变白了……我不知道她还有没有别的办法……但是她只告诉我她天天喝菊花茶……

吃含Vc高的水果蔬菜，黄瓜、西红柿和新鲜绿叶蔬菜效果最好；多喝水，吃薏仁米、银耳、红枣等增白效果不错。不要吃萝卜，香菜，芹菜，因为这些是感光食物，吃完晒太阳会变黑。 至于酱油，我从未有过吃酱油变黑的经验。

用鲜柠檬片泡水喝

VE+VC