我经常会紧张怎么办？

多锻炼 正常原因

我给你讲讲我的故事 开始的时候我还没你厉害` 别说演讲 连站我都站不起来`` 后来朋友多了` 总发言慢慢就好了` 上讲台从开始的站不稳到可以说话了` 多锻炼就好了`

说白了大多部分是信心问题 多给自己点信心就好了` 你会抖说明你怕你写的东西不对而被笑 信心问题

朋友，我觉得你完全可以改掉这个坏习惯的！
首先，在发言前你要给自己足够的心理暗示，你可以进行一个小小的心理催眠，告诉你自己已经准备好了，你能行的，你是最棒的！
其次，你要尽快进入状态，进入状态后你就不会再有紧张感的了
最后，多训练，让自己每次都可以很快地进入状态
希望你能早日成功！

你说的我有时候也会有,以前我也认为是紧张,现在我才知道
根本就不是,那叫激动(好象是一样的?).是急切想表现自己的时候,才会
出现的.
方法就是先让自己冷静一下,要不就告诉自己,我是正确的!

我觉得自我的提升很重要。如果你的男士，马上暑假了，我建议，你去报一个跆拳道班，或武术班，也就是社会上，业余的那种。
进去学就像上体育课一样。并不怎么困难和痛苦。很轻松。

但一个暑假下来，我觉得你的气质会提升到一个高度的。
体能上去，胆量也跟着上去了。

我觉得习武是个治本的办法。
其他的，什么吃药啦，念数啦，看心理医生了，都是治表。
真要从根本上改变一生，改变气质。
如果是男士，只有习武。
其实女士也一样的。

只要你走出这一步，相信你后半生的命运会截然不同。
当然，不要乱惹事。

只是，以后再有人笑你紧张，你一挥拳，就改他紧张了。
男人嘛，都是这样才能在世上混的。

还有：其他克服恐惧症的办法：

1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧