请大家教我坚持不吃饭

这样非常危险哦~很容易换上厌食症的~很危险~MM~听我一句千万表这样子了~
我在减肥路上摸爬滚打了几年，小有成效，也积累了一些经验可以和你分享~
我推荐的方法：
1.减主食的量，以控制碳水化合物的摄入。少碰面啊饭的。可以用替代物品.魔芋胶是很好的选择，它的膨胀系数很高，而且卡路里很低，是减肥中很好的伙伴。可能有点难吃，我教你一个好方法，那就是用香蕉捣烂和魔芋搅拌，可以调味，另外香蕉也可以增加饱腹感。记住，减肥的死敌就是碳水化合物。
2.水的补充很重要。因为水可以加速排毒。早晨一大杯水是必须的，一天1000~1200毫升的水是必需的~饿了就喝水虽然凄惨了点，但是也比饿了就吃零食好~
3.膳食营养也要顾及，不然就可能缺钙~我当年就曾经这么傻过~尽量注意全面膳食，早饭千万不要省（不然会发胖），推荐全麦面包，少吃油腻或太多糖的~最好吃个水果。中午菜以少油少盐为基本原则(沙拉和寿司是好选择，酱要少加).晚饭也要吃，太禁欲了反而不好。这时候就可以吃魔芋加香蕉撒~又饱腹又通便~早点吃哦，莫吃夜宵。
恩~~以上三点坚持个二十来天就可以瘦十斤左右了~先是小腹（胸可能会小缩水），然后就是四肢。在这二十来天里不要多运动~不要哦~但是多站少坐的原则不变）逛街也不错，很温和以及很有趣的方式~不过出门要管住嘴巴哦~
如果期间有不得已吃大餐的时候，你可以预先用空胶囊壳把魔芋粉装好，吃之前30分钟的样子，把魔芋粉粉就水吃了，这样就可以控制食欲了~

过了第一阶段，就可稍微轻松点，如果你能够保证运动，你可以调回米饭，但是如果你不能运动，米面还是要控制。建议的是快步走和跳操（有条件的话可以在运动后精油按摩），这样有助于防止脂肪堆积，塑身甩脂。

恩恩~大概就这么多了，都是经验之谈~
总的来说千万别不吃，而是要要选择的吃~魔芋胶我强力推荐哦~~

1.饿了想一想自己喜欢的人!坚持中... ...
2.买一件自己非常喜欢的衣服或裤子，但要瘦一些才能穿上的！饿了比试比试，坚持中... ...
3.家中备一些健怡可乐，饿了喝几口就会觉得饱的！
4.饿了嚼一些无糖口香糖，会暂时解决！
5.晚上早点睡觉，这就不怕饿了！