肠胃功能差，要拿什么快速调理啊？希望各位知道的帮忙解答一下，最好多几种方法，谢谢！

五种顾胃好食物
1.南瓜：含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。
2.木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。注意：木瓜偏寒，不建议空腹食用。
3.山药：健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。
4.姜：促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛;生姜在中药中也用于治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有助益。注意：胃溃疡、胃食道逆流患者少用。
5.秋葵：含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。

注意:
1、少吃甜食、糯米，空腹不吃酸性食物，如柑橘类水果、醋等
2、不吃难消化和过油、辛辣的食物；避免烟酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。
3、少食多餐、细嚼慢咽、规律的生活作息，才能让消化不良症状早日消失。