每天一包酸奶，一包牛奶，一包豆浆，主食面包。

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/21 02:46:56

早餐就是燕麦，中午面包，晚上水果，香蕉苹果之类的，能生吃的蔬菜，莴笋、苦瓜、生菜。偶尔出去吃。
长期这样吃会营养不良吗？
我一个人住的没有厨房不方便做饭，刚好也是减肥。只想知道还有什么需要补充的，这样会不会对身体不好，如果有好建议也可以。

如果要是减肥最好香蕉不要吃多，一次吃一根就可以了，其他的都是蛮好的。两三天最好吃一回鱼肉，鸡肉之类的，热量低还有一补充蛋白质，增强抵抗力的哦，减肥也要科学，注意身体哦！祝你减肥成功！我也在减肥，嘿嘿，大家一起努力吧！

就算是减肥的话人体还是要补充动物蛋白，所以可以适当吃些鸡肉，鱼的话吃海鱼比较好，还有吃些菌类食品，可以补充氨基酸和微量元素

很好啊！如果每周再吃两次鱼，就更好了。

最好事全麦面包，可以有减肥的功效，而且更有营养，