一跑步心脏和胃那部分会疼是怎么回事？

很长时间没锻炼
突然运动要有一段时间的适应过程
所以不用担心 过段时间你就不会觉得疼了

岔气了，多运动就好了~

要多锻炼，坚持不懈，习惯成自然

也许是身体暂时的不适应

如果当时疼得坚持不了就先不要跑了，歇一会儿，等过了”疼得劲“再跑；
再跑的时侯要注意速度要适宜，即不要过快，以自己可以承受、不感到费劲为宜；而且这个速度要能够使自己的呼吸保持平稳；

注意别张着嘴跑，同时用鼻吸嘴呼