高中生减肥,

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 12:29:19
本人17岁.164CM.60KG,前段时间由于贪吃,曾经达到65KG,现在没有吃零食了,到了60KG,可是不知道怎么都下不了60,马上就游泳了,很担心啊.而且以前我靠节食到过55KG,也是我现在的目标,但是那次瘦后就不来M了,十分苦恼的肥了回来..
最近这两天胃不大舒服,
食谱如下
早上 一碗皮蛋瘦肉粥+少量蛋白粉
上午 牛奶250ML
中午 继续喝粥
下午 水果一个(今天吃了2个奇异果)
晚上 没吃+跳绳200下

请帮我找下原因,不知道怎么才可以到55啊.就是在60公斤下不来.难过难过.!!
而且我已经3.4.天没有排便了,找不到原因..

看了你的食谱，有些为你担心！ 长此这样下去对你的健康会有很大的影响！就像你已经有严重的“便秘”了，这也是造成你减不下来的重要原因！毒素积累太多体内会有很多不好的症状产生!针对你的食谱：
1，早餐还好，蛋白粉女生吃可以起到饱腹感，不容易饿，但最好，每天的早餐都可以换一换。多样化
2，中餐最好吃饭吧，不要吃过于油腻的食物。
3，晚餐一定要吃补药太饱，
4，期间多喝水，水果最好上午吃，不要吃太多。
说的挺简单的，希望你可以从中得到一些帮助！

本人高中也极端发胖过，这是女孩子必经的一个过程，除了体质生来吃不胖的这段日子都会胖。
主要就是少吃多运动，另外要把握一个减肥的黄金时间，每个月重点就在两个礼拜：生理期前的一个礼拜代谢缓慢，也就是说这段日子吃什么都会胖，一定要控制好嘴；生理期后的一个礼拜代谢快，这段日子就要多多运动，会掉很多肉的！
不过高中这段时间还是应该把更多的精力放在学习上，有更多的事比减肥有意义的！过了这段时间自然的就会瘦了~

我同学半学期 一天吃的跟平时一样 一天只吃苹果 这样间隔着吃 瘦了二十多斤 你可以试试 祝你减肥成功哈 我等考完试也要猛减了

哇...
你能坚持,真的很佩服你哦,
食这么少..
有什么东西排出来呀?
或者,你便秘.!