睡觉失眠

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 15:02:53
晚上睡觉怎么睡都不舒服，特别是手和脚，不管摆什么姿势都难过。非要狠狠的敲一下才好。

求其自然，各有所好。

时常按摩太阳穴
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

习惯一种姿势就睡得舒服了。