晚上失眠，老忘记自己要干什么

您是经常失眠吗，经常失眠是可引起老年人痴呆症的；并且经常失眠使人过早衰老，缩短寿命；想要治疗失眠主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。每晚睡前喝牛奶来助眠，并且搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。希望能帮到你，提醒千万不要靠吃安眠药来保持睡眠，安眠药有依赖性，吃多不利于身体健康，可以吃些保健的药，不要有依赖性的产品，我与朋友吃过安美宁的药，你也可以试试，或者像医师咨询，是否是导致了慢性失眠，如果是建议用药物治疗了，上面那些方法只能是预防，简单的调节下睡眠质量，以免以后导致成老年痴呆症状，最好勇药物治疗，

长期失眠会引起记忆力减退,反应迟钝等而使脑功能慢慢丧失一些功能,最后变成脑萎缩而成老年痴呆!

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