减少运动后肌肉酸痛的食疗法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 13:06:35

多吃一些碱性食物,可以减少疲劳和肌肉酸痛还要做好充足热身.
碱性食物(海带, 紫菜....一些海产品).

那是你运动后体内分泌的乳酸,只要休息休息就能被肌肉吸收