紧张了讲不出话怎么办，感觉吃力？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 11:33:21

1.请问是在什么情况下紧张？

2.如果是在人多的情况下，很正常，慢慢就会好的，可以适当的做深呼吸

3.要自信，要相信自己，要用平常心，那么失败，都没事

4.之前可以听听音乐放松心情

别想太多，把心思放在你要讲的问题上
转移自己的注意力

告诉自己别紧张.先把情绪绶和下来再说话.

深呼吸

克服