跑步后喝牛奶好吗？有利于长胖吗？

有氧运动后不适合引用蛋白质的饮料！但是做无氧的时候运动完喝牛奶或者高蛋白的食物对增长肌肉有帮助哦！你要是女的话就还是和点水或者功能饮料什么的比较好！

喝白开水吧。
牛奶里面有很多脂肪的，跑步之前喝低脂牛奶可以。

是猪和开水都长胖