膝盖（骨头），脚踝骨运动后特别疼。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 16:32:04
已经好几年没什么运动过了，至少有3年以上了，平时走的路也不是很多，最近这今天开始运动，打了打篮球，之后膝盖很疼，是骨头疼，跑步之后也会疼，觉得像是承受不了力度，休息两三天之后再运动还是会疼，但是休息的期间明显好许多，今天又运动了，脚踝也开始疼，只要一受力就疼。
不知道是什么问题，我觉得应该不是膝盖积水，因为不是常年运动积累的。
麻烦知道或者有什么好办法的说下，不过我好像没有积分。 谢谢！

我打了五年球了 我之前也有过这种情况 去过医院检查 骨头也没问题 最后才发现 长时间不运动 猛地运动时一定要做好热身 非常非常重要 不要一开始就尽全力跑 跳 需要一个过程的

空调吹多了,注意保护自己的膝盖,每天多做做膝盖的弯曲

多运动