UC知道运动后膝盖疼~！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 04:37:58
我男`今年17岁
以前`平常``不怎么运动``基本上不运动`
老是天天上网`` ~！
最近```开始运动``慢跑```大概跑2000米`有时候会更长``
跑几天下来````跑完之后`走路`膝盖就开始非常疼``不动就不疼`
我跑的是何边`地比较硬```
后来``我跑学校的沙子路``跑完`下来``教室休息下```
之后就感觉膝盖不舒服持续到下午```
怎么回事`？我该怎么办`？不适合运动吗？ 我还穿过人字拖鞋跑`
然后就是布鞋
以前`平常``不怎么运动``基本上不运动`
老是天天上网`` ~！
最近```开始运动``慢跑```大概跑2000米`有时候会更长``
跑几天下来````跑完之后`走路`膝盖就开始非常疼``不动就不疼`
我跑的是何边`地比较硬```
后来``我跑学校的沙子路``跑完`下来``教室休息下```
之后就感觉膝盖不舒服持续到下午```
怎么回事`？我该怎么办`？不适合运动吗？ 我还穿过人字拖鞋跑`
然后就是布鞋
我以前是练田径的,建议你每次跑步之前要做20分钟左右的准备活动,鞋要合适,不要穿拖鞋或布鞋,要穿运动鞋,每天锻炼最好能在土地上或操场进行,公路地面比较硬,容易造成运动损伤，当然如果用游泳来进行健身是首选了,基本不会造成运动伤害,而且是全身运动.天天上网时间长了会有很大的害处,要加以控制. 中秋节快乐!