膝盖(骨头)，脚踝骨运动之后特别疼！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 01:51:02
已经好几年没什么运动过了，至少有3年以上了，平时走的路也不是很多，最近这今天开始运动，打了打篮球，之后膝盖很疼，是骨头疼，跑步之后也会疼，觉得像是承受不了力度，休息两三天之后再运动还是会疼，但是休息的期间明显好许多，今天又运动了，脚踝也开始疼，只要一受力就疼。
不知道是什么问题，我觉得应该不是膝盖积水，因为不是常年运动积累的。
麻烦知道或者有什么好办法的说下，不过我好像没有积分。 谢谢！

我也不选太清楚，膝盖疼会不会是你的半月板的问题呢。要不就是你老不运动，突然的运动一下，腿部暂时承受不了

没运动这么久了， 那就不要做激烈运动了。 但为了健康长寿，运动是一定要的。 建议平时上下班不急的话多走路，少坐电梯， 相信一个月左右就会恢复正常的。

挫伤