锻炼酸痛了还应该锻炼么

可以的。
一定不要忽视健身前的热身运动与健身后的拉伸运动，其作用不亚于一次完美的健身，会让你的健身事半功倍。切忌不要一健身，就开始大重量的器械的训练，这样做很容易导致肌肉拉伤，对关节伤害也是非常大的。
一、健身前一定要进行热身运动，先预热身体为之后能举起更大的重量做准备，无论是什么水平的健身爱好者热身运动都是必须要做的，一般1个小时的力量训练8-10分钟的热身运动是足够的，动作可以选择跑步，单车，高抬腿，或者是小重量、多次数的哑铃动作。
热身运动的作用主要3个：
1、预热身体加快血液循环，使身体逐渐适应高强度健身训练。
2、通过热身运动，充分活动和预热身体关节，防止受伤。
3、热身运动提升身体状态，使你能够完成更大的重量和高强度的训练。
二、健身后的拉伸动作对肌肉的恢复意义重大，同时防止肌肉练“僵”、练“死”，很大程度上提高了健身效果。肌肉经过大强度的训练刺激后处于紧张状态，这时做拉伸运动有助于放松肌肉，使血液回流到目标肌肉，为其补充营养，缓解肌肉酸痛，加快其恢复过程。1个小时的力量训练可以做8-10分钟的拉伸运动。

初次锻炼,如果酸痛为正常,适量进行锻炼就行

如果是经常锻炼出现这种情况,要慎重,是否拉伤了

我觉得是可以继续锻炼的 全身又不是说就一块肌肉 手臂算了可以练腿 大腿酸了可以练肩啊 穿插开好 而且当你有一定基础后 你就知道 想每次都连酸 也不容易....

体育锻炼、比赛后，可进行放松性慢跑，或轻轻拍打易疲劳的部位、肌肉，或做各种抖动肌肉的动作，都有助于肌肉的放松和消除肌肉的疲劳；也可坐下或躺下休息3～5分钟，从头到脚分段实施肌肉放松；或请旁人帮助按摩，必要时可擦些活络油、酸痛灵等.
减少运动量，持续几天就好了

痛了不能练，不缓解要去看医生
酸要休息，酸的程度感觉有点降低了，抓紧去练，这个时候是提高的最佳时间

酸痛是休息的信号， 酸痛是好事， 休息2，3天后再练， 你会发现你的体力和力量都有增长。 酸痛是一定要的。

那是超量恢复期，酸痛的地方不要练，练了反而影响提高，还白受罪