怎么样快速地瘦小腿？要不用药，每天又不用花太多时间的。

蹲 H型 靠 在 墙上 然后 慢慢 坐下 小腿与大腿成直角 15分钟 左右

每天早晨起床时用手在小腿上来回搓动...持续到你觉得小腿发热就可以了...
晚上睡觉前也是这样...
洗澡的时候效果更好...
还有就是走路的时候尽量不要用垫脚的姿势...那样小腿会变的更粗...
分给我吧...我一个字一个字的打的....

跑步吧，每天1000米，效果很好的，就是坚持拉

减不掉的 我每天都跑3000米还是一样