锻炼手臂 让手臂变粗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 11:49:12
我现在瘦如柴骨。身高178，17岁，56KG
无论我怎么吃 吃高热量食物等 都不会长胖
我的手臂太细了

有什么办法可以把手臂变粗么？？
给我一点方法 锻炼我没器材。。

你瘦如柴骨，单独练习手臂又何必呢？你现在时在长身体的时期，身高快速增长，其他还赶不上，所以导致身体瘦弱。你应该尽量参加各种体育锻炼活动，同时增加一些营养，身体会慢慢强壮的。注意是各种各样的活动，如运动时跑跑步、练练力量、游游泳。到强壮一些了，在针对练习手臂，这样更好！！

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椅子总有吧 每天举100次

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