我老婆瘦身不成功

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/15 10:56:48
请问大家,有没有什么好的方法

~~o(∩_∩)o爱美之心人皆有之,运动坚持不了,吃减肥药又怕副作用伤害身体,但又迫切的想轻松减去赘肉。现针对爱美却又“爱偷懒”滴MM推荐★摆→→肚→→减肥→→搭→→档→→,本人用啦轻松瘦身哦,效果的确不错哦!实话我也是万万没想到啊 但是这是真的啊 没选错啊 没有吃减肥药的痛苦,不用锻炼,不用节食,真的只有成功的幸福~~看看吧!GG们也可以送给GF,哄MM,意外的收获哦

有的专家建议针灸不错 环保
不过就是针灸期间要严格按照专家给你提供的食谱进食 这点有点困难

运动+少吃是最好的方法,一定要养成良好的生活习惯,可做瑜伽

建议你用健康减肥吧,健康减肥其实并不难,就是一句话,运动+饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,这是我的亲身体验,我以前因为吃激素,胖了好多,病好了以后,人就象发起来的馒头一样,不过,经过近两年的减肥,我已经接近常人罗!你看看我的原则,看是否可以借鉴一下:
1、减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐,中晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃。要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。还有,一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐。
3、一定要多喝水,每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通。
4、一周量一次体重,不要多量,如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久,就应注意自己的健康状况,要确定自己吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒了。
5、每天要适当的做些运动以配合饮食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走