几岁可以吃胶原蛋白

人体体内的胶原蛋白成分在二十岁之后，就会逐年减少。所以在18岁成年以后，就需要考虑适时补充胶原蛋白的相关成分。虽然，日常的某些食物含有一定的胶原蛋白，但是因为食物中的胶原蛋白是属于大分子物质，并不容易被身体吸收，因此，即使是食用了相关的食物，也不一定可以为身体补充充分的胶原蛋白。
注意事项
1、补充胶原蛋白，提纯的胶原蛋白肽效果更佳，但多吃不会多补，每天摄入不超10-12克。
2、通过食物的搭配，可把氨基酸的模式建好，如大豆焖海参、猪皮、猪蹄、鸡脚，就更利于吸收胶原蛋白;至于消化难的问题，只需将食物高温加热熬成明胶，喜酸者再加点醋，效果就更好。

我很少买药类的补品 我始终认为没有天然的东西好 而且你才20岁 最好再过几年 身体自己不能很好的吸收食物再考虑 我经常吃猪蹄子 肥肥的皮子里面有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低 它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性 我经常吃 效果很好 我的皮肤也是很好的 还有多吃水果 不过最关键的还是要有运动 这样才会更健康 试试

当然可以啊，20岁之后皮肤里的胶原蛋白就开始流失了，得及时补充。 何况你现在已经出问题了，就更应该补充啊。 要是第一次补胶原蛋白的话，那就一天2瓶，早晚各一瓶，吃段时间再一天一瓶， 要坚持喝啊，会有效果的。

一般来讲，从20岁就应该开始补充胶原蛋白，我们从20岁开始胶原蛋白就开始流失，25岁以后胶原蛋白会大量流失，胶原蛋白是每个成年人都应该补充的营养素。现在所有的明星和有保养意识的女性都在每天服用胶原蛋白。我吃的是德国的vikki，很有用哦

25岁以后比较好

我差不多就是你这年纪开始吃的 我吃了三年了吧