太胖了 怎么减肥

我觉得运动还是最好的，动力就是早上出去呼吸下清新空气，一天都更 有精神，说不定老板一见就提拔加薪呢！再加上食物禁吃过油腻的，甜品。据说晚上在床上练倒立很有效，就是把腿举起搭在墙上，肩膀靠床，腿、腹部稍用力直起身体

喝水减肥
清早起床：淡盐水

在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
上午工作中：柠檬水

柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

午饭前：暖开水

午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

下午茶时段：花草茶

一到Tea Time，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。

晚餐中：蔬菜汁

借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

看你们说的好费劲啊.我这个人很懒.但是我知道一个更简单的,那就是饿着,但是也要吃啊。每天3顿,一顿一片粗粮面包,记着一定要是粗粮的啊。然后半根黄瓜,坚持半个月,你就会有惊喜的哟

用塑形内衣 4000多一套 塑身不粘身 我用过很有效 就是价位高一点

有规律地吃，少吃，多运动。