如何减去肚子上和胳膊上的肉？

肚子上的肉不好减啊，我也很困惑，我现在每天都尽量不要像以前把肚子吃那么撑了，而且饭后半个小时内千万别坐下，尽量做些事情保持站立。
其实，转呼啦圈挺管用的，只是要天天坚持。没事的时候多捏捏你的肉肉。做做伸展运动。
胳膊的话，我刚刚试验成功，跟大家一起分享啊，如下：
1.将双脚分开与肩同宽。
2.两只手放在背后，两根大拇指相勾，其余手指均展开
3.身体用力向前倾，同时抬下巴，然后将被在身后的胳膊努力向上抬起，保持小飞燕姿势10秒钟后恢复原始姿势。
每天早晚各做一组，每组20次。
坚持下来效果很不错哦，月经期更要可以坚持，效果最好。

这是我在书上学来的，真的很管用，你要做到位，而且一定要坚持，其实一点都不难。

参考：女友杂志。

节食或者控制吃东西减得很难的
除非你天天吃 只吃苹果
我同学就是那样 半学期了明显瘦了一圈

嗯……我现在用的是贝罗咖啡因按摩霜 主要是针对减局部胖 而不是体重
但很有效的 真的呢
但那个东西很刺激 狠辣 每次 先用热毛巾敷要抹得部位 然后只抹一点并按摩 然后敷上保鲜膜 20分钟左右吧 会很烫 貌似是脂肪燃烧吧
开始几次会很难忍呃 但渐渐掌握自己适应的量就好多了
光这样不够哦
如果觉得可以忍受辣烫的感觉 要运动的
慢跑啊 上下楼 或者散步 都OK
我买的15元
很好用呢 用了一个月吧
小腿以前35 现在快30了呢

它还有一种辣椒的 但太辣了 而且效果和咖啡的没区别

不知道对你有用没有

我是那种不肯委屈嘴巴的人 呵呵 所以用贝罗咯！～
但或许因人而异吧 不知道适不适合你

推荐一下：双手持平呈180度打开，手掌尽量向上竖起，呈90度角。各手指尽量撑开，然后开始左右慢慢加速晃动。加速哦。一分钟一次，直至手臂酸痛。我还同时使用了朋友推荐的法国迪丽卡的瘦臂霜，因为这种是专门针对胳膊设计的，所以瘦胳膊的效果非常好。坚持2个星期，效果让我很满意， 嘻嘻!!~