怎么调节自己不去乱想

中医的观点认为；人有七情，即；喜、怒、哀、乐、悲，恐、惊。而每一种情绪的变化都有所对应的内脏变化，如大怒伤肝，过喜伤心，惊恐伤肾等，反过来
，内脏失调也会对情绪产生相应的影响，轻微的情绪异常可以进行有意识的自我调理，但有时候是事以愿为，这时我们就可以利用外部的力量来纠正我们紊乱的情绪，根据中医原理；来服用一些药物，同样能达到改善情绪，平衡内脏的效果、目前您可以先服用逍遥丸、顾名思义您一看就明白、此药有，镇静，安神，滋养强壮调节神经的功效，还可以补血健脾。当情绪改善以后，您还可以服用补中益气丸，此药有升阳举焰火的作用，人的阳气一旺，心头所有的阴霾都将散去，还有一点，如果您是女孩，请不要节食，节食会得贫血，人一贫血抑郁将紧随其后。

听听一些励志歌曲吧！反正我烦恼的时候这么做的！效果很不错哦~~
1、《我的未来不是梦》；

2、《飞得更高》；

3、《怒放的生命》；

4、《我真的很不错》；

5、《相信自己》；

6、《爱拼才会赢》；

7、《永远不回头》；

8、《超越梦想》；

9、《光辉岁月》；

10、《朋友》。

我也是个悲伤主义者，难过的时候任何一点小事触动都会掉眼泪
但是这样不好，你要交朋友，学会和朋友倾诉，或者和其他最亲的人倾诉
要不就看看搞笑的电视剧、电影之类的，把注意力转移吧
我也经常这样，这样下去身体会差的

多出去和朋友相处，听听一些上进，奋进的歌曲，什么事都不是你想象的那么坏，要往好的方向想，世上的事都是很公平的，好的坏的各占%50，朋友，自信！快乐等着你！

你的心态是有问题，我推荐你看看{{自信的秘密}}一书挺好的 可能对你有帮助。
http://book.qq.com/s/book/0/16/16383/index.shtml

多结识有益的朋