怎么样消除那种刻意的紧张情绪？

深呼吸，很多人都说这样做管用，我看还得看个人的感觉，你试试吧。

既然月准备越紧张，那就顺其自然好了或者略为准备一下，就OK了。

目的性不能太强，关键还是看对事情成功的期望值了，不太重要的，期望值高些，重要的期望值低些。