跑步减肥或器械减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 06:14:53
想问问大家我现在185cm 100kg 想减肥 但是大家说有氧减肥好 我现在不是全是肥肉 也有很多肌肉 但是看起来很胖 不是那种很美的感觉 想问一下一边减肥一边做器械这样好吗 毕竟男人喜欢结实的肌肉嘛 就怕减肥了没肌肉活或者是有肌肉了肥没减掉 这样都不好看 前者还能好点后者就算了 大家帮帮我呀 是先减肥好呀 还是先练肌肉 还是两个一起练好 ！！！谢谢了

想问一下一边减肥一边做器械这样好吗 还好!
还是两个一起练好 ！！！一举两得呀!但有个过程才有效果的!
减肥最佳答案
减肥方法: 要坚持!
多按摸
多泡脚

关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!

节食减肥不好,伤身体的!
减肥靠自己
要循序渐进的进行

早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜
养成好习惯吧!
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃

要有信心
开始吧!
祝你好运!

先减肥

必须得先做有氧运动，所谓的有氧就是跑步，档位不要太高，慢跑10分钟快跑10分钟，变速运动，不要做匀速运动，40分钟后器械，减脂和塑身缺一不可，一段时间后你可以看到成绩了。很明显的。

哇!我160才90斤你高我那么多才100我好羡慕!

你锻炼的时候脂肪就会变成肌肉的。
如果你先减肥在练肌肉的话那就是多此一举了。
不过你还是要改变一下你的饮食，早上中午尽量多吃一点，只要晚上少吃瘦得很健康也不回影响你肌肉的生成。