增高5厘米没那么难吧。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 12:18:31
本人今年21，身高175，感觉有点矮，想长到180最好。
只想知道，哪些东西有助于增高，运动和饮食我是比较清楚了，但具体是哪些还不太清楚，所以想让朋友们列举下具体的可以哪些食物，和除了篮球以外的其他运动，当然如果有健身类的我更感兴趣，比较喜欢健身。

睡眠质量和睡眠时段有关。通常来说，晚上10—12点是脑垂体分泌生长激素最旺盛的时段，在这期间如果睡眠不好，就会阻碍生长激素的分泌，从而影响身高的发育。而牛奶恰好有一定的助眠作用，所以在这之前让喝下一杯奶，能间接起到促进长个的作用。
此外，骨骼生长最离不开的就是钙，而牛奶中钙含量很高，被誉为最佳补钙饮品。白天，有着三顿饭的正常饮食，血液中所需的钙质大部分能从饮食中吸收获取；可到了夜里，没有了饮食的补充，如果要维持一定的血钙浓度，就必会促使一些骨钙释放到血液中，导致骨钙减少。因此，这时喝奶补钙更有助于它的吸收，促进长个。

当然难了。那么多150多的女孩哪个不想再帐5厘米，可哪有一个成功的。

个头很大 因素取决于天生。

没那么难
是不可能，别做梦了，浪费时间

可以了，太高也没用