怎样能迅速受伤？

急求一种简单的受伤方法，可以让自己在三天只能都只能走或者慢跑，不能跑几公里的长跑或者快跑，方法要简单易行，容易在近期办到，最好不要很痛，而且回复要快，五天内一定要恢复了！
谢谢！

怎样能让一个刚刚受伤的女生迅速投入到你的怀抱 怎样能迅速止血 怎样能迅速长高 怎样能迅速的发财？ 怎样能迅速提高英语口语?? 怎样能迅速的升职?? 怎样能迅速提高成绩？ 怎样能迅速学会打字？ 怎样能迅速进入睡眠 怎样能迅速张高?