打沙袋能练肌肉么

建议你别乱练 吧肌肉练伤了就不好了！
不要拼命的打 要适当的！ 力量不需要太猛！
正真练肌肉的要做力量运动！
上肢力量做俯卧撑！ 一般先做20 在放松一会在接着做！
等感觉20很轻松的时候在慢慢的加大运动量！
腹肌当然是仰卧起坐了！ 做法都差不多！
背脊嘛拱桥！
腿部就跑步就差不多了！
不过都要适量 ！ 慢慢加大运动量！
当然不是一天肌肉就出来的 要时间的累积！
那样的肌肉才有美感！ 不至于像一些大块头！

可以，一滩死猪肉。

对锻炼肌肉是有很大好处的，但必须掌握尺度，否则将适得其反！