中考前睡不着怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 23:22:30
还有20几天中考了，我在班里一直是前5名.但是每次考试前都睡不着觉，我记得有一次 期中考试前 因为太兴奋了，翻来覆去睡不着，心情很急躁 结果就这么躺了一晚上 我想养成早睡的习惯，但是每天晚上放学7点回家，做作业最早也得11点才能完成，越是到中考学校布置的作业越多。。当然考试前一天肯定会放假的 我要不要 白天睡觉，晚上就少睡会啊

早睡并不是每个人都适合的生物钟，所以你还是按照你以往正常的休息时间来执行，白天最好不要休息，晚上可以比平常再晚半小时睡觉，睡前喝点牛奶或吃点含糖的东西，这样可以增加你睡眠的质量，第二天状态也会也较好！还有要调整好你的心态，考前不要熬夜，一定要保证睡眠质量，这点对状态很重要。

以上，谢谢！

还是保持以前的状态比较好，不要刻意地去改变以前的作息习惯，因为你已经形成了习惯，一旦有所改变，恐怕会影响你的心态。要摆正心态，其实考试前睡不着觉是很正常的，不要过于担心。

生物钟最好不要乱了 还是晚上多睡觉 白天中午可以睡会

放松心情缓解压力 调整状态迎接中考 别还没考试就被压力击垮

不要违反生物钟,自己该怎样就怎样,把中考当成平平常常的吧,大家都得经历,别想的太复杂了，实际上,考完后再想想也没啥大不了得,呵,快考试了，把心态调整好,加油吧

放下心来，没事的