各位我想长胖 该吃什么？ 该做什么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 19:50:42
我一直就没有胖过
我很羡慕那些长的比较胖的；可我就是不知道怎样长胖；
我今年20岁 身高170cm 体重轻的吓人（48kg）
我没有么病史；可能是家族遗传因为我爸我爷爷都是比较瘦；
请问我这样有得胖吗？
按摩脾经 ？
”禁雷区 “ 请问这个怎么搞？
谢谢

体瘦、体轻的人，在饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。增肥还可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

这个问题很好回答
多吃东西少运动

很简单，做每个动作之前，想想是不是可以不做。最好保持静止不动，减少消耗

如果你不打算运动的话
别吃保健品！
以食补为主！
上面几个人都说的很清楚的了~
我只不过建议你别拿保健品当饭吃

瘦就应该按摩脾经，你可能有点脾虚吧，按摩脾经就回慢慢张胖的，我就是瘦，就是按摩才胖的，吃什么都不胖！