想要减肥，各位亲给点意见！

你现在呢，要吃有营养的东西，但是一定要注意控制饮食量。
生物书上说，如果蛋白质过量，就会大量转化为脂肪，而脂肪不易于转化为糖类和蛋白质，这就是为什么增肥容易减肥难。
楼上那个说吃鸡蛋减肥其实是不科学的。蛋白含有蛋白质，而蛋黄含有胆固醇，鸡蛋吃多了反而对身体不好。
你可以养成喝茶的习惯，尤其是绿茶，喝茶可以有效控制脂肪的合成。
还有，如果你要用运动来减肥的话，记得运动完要放松肌肉，要不然肌肉就会变大变硬，你就会成为一个肌肉女的。这可是练体育的人跟我说的，绝对可靠！
减肥，做有氧运动效果最好，比如慢跑，但一定要坚持！
增高嘛...饮食方面你可以多吃点含磷的食物，比如虾、海带等海产品。
...运动方面你可以选择100米快速冲刺，高抬腿，还有游泳和跳高。

希望这些对你能有些帮助，祝你减肥成功。。。
另：减肥需要方法，但是一定要坚持！！！切记！

方法当然有很多啦，不过确实有效的方法是运动，你看下以下几种，哪种适合你：
1、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
2、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
3、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。