我减肥的饮食计划，可以吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 19:57:56
早饭吃蔬菜沙拉。
中午去学校食堂吃，一般吃饭吃面，而且有个习惯，就是喜欢一边吃饭一边喝水。
下午5点会喝绿豆汤，就是外面卖的那种，有绿豆有饭有冬瓜糖有枣子还有白砂糖。
晚上7点会喝110ml的酸牛奶。
白天可能会喝酸牛奶，茶，或者白开水。
运动的话上午8点学校有个跑操活动，跑20分钟，其他时候就没时间锻炼。
哪里需要改进？

早餐最好有主食 吃点面包之类的
中午的饭菜不合理 中午一定要吃好 面条太单一 没有维生素。蛋白质。膳食纤维。。。搭配 而且吃饭时不能喝水 水会冲淡胃液 影响消化
晚餐不能吃太甜 易长胖
整体感觉你的饭菜不够营养

我看你这个不行，
减肥是要坚持的，时间长你这样吃会营养不良的
早上不要吃什么蔬菜沙拉，想吃的话中午吃，不要放沙拉，用酸奶代替
早上吃点有营养的东西，吃个水煮蛋，一袋奶最好是酸奶什么的。中午最好不要吃面条，因为不经饿，而且还会把胃撑大了。吃几口米饭，吃点清淡的菜，家里做的好吃的也可以吃点，容易张脂肪的，你就下午饿的话也不要喝绿豆汤，减肥期间身体不来就虚喝绿豆汤不好，因为他有降糖降血压的作用。你贫血的话就更不能喝了，
饿的话还是吃蔬菜吧。
晚上，尽量早点吃，或着还是吃根黄瓜吧呵呵