关于胸肌锻炼的问题？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 14:57:00
我的胸大肌一边大些，一边小些，还有就是我的乳头比较尖，我想把它练平些，在健身房怎么进行训练啊？

你是下胸不一样发达吧，这样的话你可以用哑铃来调节，做哑铃平板推握，和仰卧飞鸟，胸肌明显大的那个手做的时候幅度放小点，胸肌小的那个手幅度大一点，这样就可以解决你胸肌大小的问题了
还有你你想吧乳头练平的话，乳头那块是属于下胸，你可以做一些针对下胸的锻炼，杠铃平板推握，哑铃下斜飞鸟等。

可以做卧推，俯卧撑，或者是双杠，个人认为双杠很管用，我高中时候每天锻炼双杠，每组20个，胸肌增长效果很明显，现在胸围98，比普通人要大一些