每100克玉米热量与100克榴莲的热量那个高,哪个胖人

食 物 名 称
　　单 位 重 量 含热量(卡)
　　果酱 1汤匙 18g
　　50

　　玉米 1碗 100g
　　346

　　燕麦 1碗 100g
　　389

　　披萨 (9吋) 1/ 8片 - 265
　　白米饭 1碗 205g
　　225

　　白面包 1片 25g
　　75

　　小餐包
　　2个
　　-
　　180

　　花生酱 1汤匙 16g
　　95

　　速食面 1包 100g
　　470

　　奶酥面包 1个 - 45
　　波罗面包 - 100g 334
　　全麦面包 1片 25g
　　65

　　波罗面包
　　-
　　100g
　　334

　　葱花咸面包
　　1个
　　-
　　180

　　三合一麦片 - 100g 128
　　桂格芝麻糊 1包 40g 165
　　得意的一天 (原味) 1包 50g 170
　　葡萄乾土司
　　4片
　　-
　　275

　　起司三明治
　　1个
　　-
　　200

　　葱花咸面包 1个 - 180
　　家乐氏玉米片
　　1份
　　50g
　　188

　　喜瑞尔玉米(热食) 1杯 245g
　　125

　　喜瑞尔燕麦(热食) 1杯 240g
　　130

　　喜瑞尔全麦(热食) 1杯 245g
　　110

　　喜瑞尔玉米片(即食) 1杯 25g
　　95

　　喜瑞尔燕麦片(即食) 1杯 25g
　　100