求助我这样的身体怎样减肥才合适

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 18:35:16
我身高1米73体重60公斤，我想减到53公斤应该怎样减才合理。

跑步和游泳是最好的全身性运动 可以减去脂肪

应该是女同学吧！
女性减肥最重要也是最有效的两点：
一，节食，少吃油腻的高热量的东西
二，多运动，跑步，打羽毛球，游泳，都可以

慢跑，每天坚持30分钟