合适我的减肥方法

我只有155CM，中专时体重最高峰是102，现83又太瘦了。我的经验是多运动出汗和尽量少食野，倘若要食也要避开甜的和煎炸的，饿了多饮水。开始时体重会减得好慢，到了一定程度会停滞不前（我在96左右反反复复），然后若能不加理会继续坚持就会以好快速度下降，可惜降了后好难再肥（我88后就不再注意了，什么都吃，但就是不肥不但只，慢慢变瘦，这是我以前做梦都想的，现在就不想再瘦了）。我奉行的基本原则是不搏命节食和做运动，因为一时的狂热不能坚持，实在累了或饿了想吃了就吃吧，反正尽量就行，盲目的节食和使用减肥产品得不偿失，我也没有那个心。

建议你买大S的<<美容大王>>看看,我老婆试过了,效果很好!

推荐：
早餐：一瓶酸奶＋面条（可以有一点肉的）＋一个水果（蔬菜）
午餐：主食（量尽量的少）＋白肉（鸡、鱼等）＋蔬菜（量尽量的多）＋一个水果（最好饭前吃），如果觉得不够饱的话，可以喝半杯酸奶
晚餐：白肉（少量）＋蔬菜（一般量）＋酸奶（或者牛奶），最好可以一个星期里有几天的晚餐能喝点汤，既可滋润，又可以营造饱肚感。。。
基本上，运动的话，尽可能的做一点，虽然没必要像运动员一样的大量训练，但身体的流汗是脂肪燃烧的一个重要途径哦～～建议饭后（黄昏时间）小跑步20min,或者呼拉圈，游泳（记住，生命在于运动哦～～）
如果平常有点饿的时候，就准备一点小水果（例如：小番茄），或许酸奶（女生常饮酸奶，皮肤会变得好好的哦～～）
减肥贵在坚持，一开始的时候，可能很难改变你的饮食习惯，建议可以利用外在因素（例如他人监督、减肥药粉），减肥药粉我是试过中药的～～～那真的只有三个字来形容：难喝极。。。当你喝完以后，就会变得没什么食欲，特别是油腻的食品。。。所以，当你坚持喝1－2星期后，你会发现，你的饮食习惯会改变的～～虽然过程有点辛苦（那药的味可真不是一般的难喝哦～～是极不溶于水的中药粉。。。汗～～）希望正在减肥的姐妹们，能够理智的减肥，千万不要尝试“绝食减肥法”，你会得不偿失的～～～～加油吧·～～

晕..绝食@!!!!!!!!!!!!!!!!!1