用臂力器消除胸前的赘肉，可行么？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 23:40:33

我想在2-3个月里用20kg的臂力器把胸前的肉减掉点，不要显得很臃肿就可以，怎么锻炼呢？
做俯卧撑感觉很那做起来，几乎很难完成5个

有用。臂力器是条件有限时练夹胸的不错选择。锻炼时保持身体挺直，挺胸，弯臂力器时双臂尽量向两肋靠拢。

臂力器顾名思义是练臂力的其实最好是练卧推，这练胸肌很管用的，如果没有杠铃你可以连俯卧撑，也很管用！