运动中喝果汁好吗？

运动前20至40分钟可以补充 250至 500cc的水分，避免喝咖啡、红茶、可乐、浓茶等，而以喝果汁为最佳。运动中不宜大量饮水，最好每15分钟补充约 100至200cc的水分，运动后可充分补充所需的水，必要时可饮用适当的盐水，以补充因汗流失的电解质。

要是运动时间不常 尽量不喝水最好的 因为补充水分也会 曾加你的血液循环复旦
但如果长时间运动 口渴难忍补充 一点糖盐水 或者专业运动营养饮料
这样可以补充一点 能量和防止运动过度脱水
其他饮料请无视 只会加剧你的疲劳感

不好，喝了就减少运动兴趣了~ 我自己是这样~

可以，减肥的话就不要喝了

没有必要，只需喝点淡盐水补充一下就可以了。