我是一个男生，由于比较胖，所以胸部的肥肉可多，怎么样可以尽快的把胸部的肥肉减下去？

减肥不是想减哪就减哪的，减的一定是全身的脂肪（除非抽脂 手术等医疗手段）。胸部肥肉多属于遗传，就象有些人将军肚一样。建议全身减肥，体重下来了，当然减的最多的就是最胖的部位了。
讲下本人的减肥经历，我3月前体重78kg，我四肢胸部脸都不是很胖的，就是肚子很大。一般都在下午3点左右去公园运动或者去爬山，去公园一般1个多小时，主要是慢跑，跑累了就走会或休息会再跑（累计约3000米）中间做点俯卧撑 引体向上等等， 爬山一般需要2小时时间，不必天天锻炼（隔天就好）现在我肚子感觉明显变小了，体重71kg。锻炼时间要自己掌握，以自己的体能为标准，强度最好保持在心率130-140为宜（最好坚持半小时以上，当然以自己体能为准，无法坚持的不要勉强，循序渐进慢慢就可以坚持下来了）
本人不主张节食减肥，没减多少脂肪把健康给减了，就算成功了反弹也很快，只要注意下饮食别胡吃海喝没节制就行，不吃太油腻食品，三餐七分饱不吃零食就可以。

饿 狂饿 饿不死就减肥 饿不死 就继续饿 快饿死就吃点水果 苹果第一选择

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把肥肉变成肌肉