练肌肉可以吃生的蛋清吗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/21 09:02:18

我现在练肌肉分别是靠40斤哑铃以及俯卧撑来练的,我听人家说吃蛋清可以练的更强大,我想知道吃生的蛋清还是吃煮熟的?如果都可以,那么生的效果好还是熟的效果好?

没必要。生蛋清人体没法吸收。因为蛋白只能经过高温等处理后，化学性质变化以后才能被吸收

其实主要的事吸收！吸收快的效果就好呗，但大多数的人都吃熟鸡蛋。生鸡蛋好像不太适应大多数人群，还是熟的鸡蛋比较容易吸收！~~~

吃生蛋清是错误的。不过吃熟的就不知道了。