练肌肉时东西吃的多会发胖吗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 18:13:53

最近想练练肌肉,但是总是有个苦恼,就是练肌肉是不是要补充营养吗?我一般都是在晚上练.练过以后我有不敢多吃东西,白天也是不敢.请问练肌肉的同时多吃东西会发胖吗? 请各位大哥多多指教!谢谢

看你吃什么了啊，不是说练肌肉什么都吃，重点是吃高蛋白的东西。这个一般不会增加脂肪，但同时吃的碳水化合物会增加脂肪。
你如果是晚上练，那就白天多吃鸡蛋、牛奶、豆类、牛肉、鱼肉、鸡肉等都可以。如果你练的刻苦，不会发胖多少的。

想的太多了！增肌肉吃和练各占一半
不吃长不了

三分练七分补