内外踝骨骨折术后锻炼方法？

是不是固定了这么久踝关节都没动过？有可能是关节粘连哦……喝啤酒应该没关系吧，就是不要喝多了……踝关节要做被动的牵伸，就是把脚用力往上和往下扳，扳到有点疼的角度，持续十分钟以上。你最好是去医院的康复科看看哦……不过目前估计小城市、小医院的康复科都不怎么样……

关节骨折要求骨折复位良好，内固定坚强，早期功能锻炼。根据你的情况应该柱双拐患肢百分之20负重，每天踝关节热敷2次每次15分钟，刚开始患肢会肿胀睡觉时患肢抬高早上就会消肿，每次活动关节要一点疼痛的位置坚持30秒，多喝奶，豆制品及小鱼小虾，晒太阳，喝骨头汤没有作用，定期复查x片

让看护或者自己用手轻轻的在受伤的周围做按摩，用力不能太大，避免伤到愈合处，尽量活血化淤，舒经通脉了。