怎样让自己更健康,有精神.

晚上8，9点左右这个阶段应该有时间吧？
这个时候可以出去做做运动，如果不想出去可以在家练练瑜伽也不错，既能锻炼身体也能调节心里，瑜伽是最让人静心的一项运动。完了洗个澡就睡觉了，不要一天上网打游戏，特别要注意睡眠，晚上10点到次日的2点是最佳睡眠时间。
我一般就这样，每天晚上10点睡，早上6点起床，一天精神也好中午也不用睡午觉，而且都一年多没感冒过了。

充实自己，规律的性生活