我下午就要去面试，现在心里好紧张！

你可以用心理学上“系统脱敏法”治疗。

系统脱敏法，可用于治疗求助者对特定事件、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑。基本方法是让求助者用放松取代焦虑。

第一步是，教求助者掌握放松技巧；
第二步是，把引起焦虑的情境划分等级；
第三步是，让求助者想象引起焦虑的情境同时做放松练习。
经反复练习，求助者对过去引起焦虑的情境逐渐脱敏。

紧张就解决问题了？还是放松一下吧，看看书听听音乐

1．紧张 首先就要做好充足的资料准备，要做好所有资料的准备工作，有条理的记熟。 做好充分的心理准备，看轻得失。我的对手可能更紧张。 坐姿标准一些，要坐得舒服，身体稍往前倾。 进门之前深吸一口气。 评委问完问题后蹬一两秒钟的时间再去应答。 留心自己的说话速度，不要说得很快，越快越容易紧张。 是在紧张得不得了，就坦白告诉考官。 2、说错话 说错话不要放在心上，只要说错的影响不大就接着说下去。千万不要停下来默不作声，或吐舌头 说错的比较严重的时候，应该在适当的时候进行更正并道歉：“对不起，刚才我太紧张了一点，好像说错了话，我的意思是……不是……..请原谅” 3、沉默 考官如果长时间的不做声，可能是无意也可能是有意的。这时千万不要乱说话。 这是可以将刚才回答的问题的时候答漏的东西再说出来，“刚才您问我….我觉得还可以这样考虑” 也可以这样，“对于我过去的经历，还想要我说得更详细一点吗？” 或者这样问“这个科室在位来面临的最大的挑战是什么？” 或者这样 “您考虑这个职位选择人选的时候还应该考虑的素质？” 4、不懂的问题 如果是专业题目你实在不会的，那你直接说自己还没有学习到，不会答，另外要强调一点自己以后要加强这方面的学习。千万不要不会装会，胡乱答题，考官也看中考生是否诚实这