糙米对人体有哪些好处?有心脏病和糖尿病的人能吃吗?

我们平时吃的那些米都是经过深加工的，本身的蛋白质和其他营养物质都被加工掉了。而糙米就不一样了，它还保留有本身的营养物质。

糙米中的米糠层和胚芽 ,含有丰富的维生素B、C、D、E,可提高人体免疫力,促进血液循环。糙米还含有人休必须的锌 、镁 、铁、磷等微量元素。米糠由于含有可溶性植物纤维 ,具有通顺肠道、对经常有便秘的人大有脾益 ,可促进肠道蠕动、加快排出废物、减少致痛物质对直肠的刺激。
心脏病人不清楚吃这个好不好，但对对糖尿病 、便秘、痔疮、肠胃病均有良效、并且是值得称道的减肥美容食品。