晚上喝纯牛奶皮肤会变好吗？我正在减肥，晚上喝奶会胖吗

我皮肤不白，但是比一般人的皮肤要光滑很多，无论什么时候摸都是滑滑的。

估计是我爱喝牛奶的原因。

牛奶可以安神，但是别睡前半小时喝。

减肥的话，晚上吃的东西要严格控制，最好是在清淡的晚餐过后就不要吃任何东西了。

菊花：2朵 红枣：3颗 桑葚：10g 百合：10g 番泻叶：1g 天冬：10g 荷叶：2g 陈皮：3g 桑叶：10g 决明子：10g 玫瑰花：5朵 以上材料超市和中药店均有销售。价格便宜。

注意：1.中药喝凉的可能会闹肚子。妹妹千万注意。 不过，也有喝凉的不闹肚子的，凉的应该效果没那么好吧！！

2.有的妹妹对番泄叶特别敏感。可能会拉肚子。喝一天看看，要是太敏感的话就把番泄叶的量减半。一点点地番泻叶可以起到通便润肠排油的效果。

3.经期停用。

拿大缸子泡，多泡会哦！水要开！然后倒入杯子里喝。下顿再泡。我就是这样的。呵呵呵！！

这是一天的量。像泡茶一样泡一大杯，。建议一天喝2杯，饭前或饭后半小时后喝,适应几天后增加到3杯，有妹妹反映最后当水喝效果很好的哦!!一个疗程1个月.快的7天就见效,慢的1个月.。喝茶期间不用节食，不用配合运动，当然也不要猛吃猛喝哦！少吃辛辣刺激的食物。效果好，别减的太快哦！！我是用一个超大的杯子泡的，多泡会，等到温热的时候倒入茶杯里喝就可以了。

要喝脱脂奶，酸奶。

喝牛奶对皮肤对身体都很好 而且晚上是喝牛奶最好的时间
要喝脱脂牛奶 不会胖的。

不加糖就行 人体也是需要一点脂肪的 并不是说所有的脂肪都会变成肉肉长在身上...

牛奶是很好的美容食品,而且没有副作用.还能延年益寿.减肥的dedeku网很多相关产品,减肥不能急的