转了几天呼啦圈 腰是明显了 可是 肚子没有小

上下腹部的脂肪属于深层脂肪，属于人体的能量储备库，只有其他部位的脂肪消耗殆尽的时候才能消耗到深层脂肪，所以，一般的运动减肥不太容易解决深层脂肪。对于局部的支付堆积，最好的方法就是局部吸脂手术。
当然，吸脂术也属于一种手术，任何手术都会有一定的风险，术前要考虑清楚。

任何有氧运动减肥都不可能减一个地方，

做仰卧起坐嘛，很有效的。你要是做不来的话，还有一个方法，叫收腹式呼吸，就是吸气收腹，吐气时也收腹。用这个方法不管任何时候，你都在减肚子。有个不好的地方，见效慢，祝你成功

转呼啦圈每天要转30分钟以上,如果不行可以试试瑜伽